抜け毛は女性の老化サイン！要注意本数と摂取すべき栄養素

抜け毛は女性の老化サインなのでしょうか？
一日の抜け毛の本数がどれくらいまでなら気にしなくてもよいのか？
また抜け毛が少なるために摂取すべき栄養素があるのか？
を紹介します。

「最近、抜け毛が増えたけど年だからしかたないわ・・・」と、諦めていませんか？
抜け初めの時は「これくらいなら大した量ではないし・・・」と思っていても、日に日に抜ける量が増えたり、ブラッシングやドライヤーの後、床に落ちた抜けた毛を髪の毛を見て「えっ！こんなに抜けちゃって大丈夫かしら？」と不安になることがあるのではないでしょうか。

女性の30代～50代は、家のこと、家族のこと、親のこと、仕事や周りとのお付き合いのことなどで、日々の疲れやストレスで一時的に髪の毛が抜けてしまったのかと軽く考えがちです。
しかし、実はそれだけではなく、自分自身の年齢による体調変化にも関係があるのです！

抜け毛が加速し放っておくと、頭皮の地肌が見えるようになり、薄毛にもなりかねません。
そんな自分の姿を見て、脱力感さえ感じ、ヘアスタイルを楽しむどころではなくなってしまいます。
決して、抜け毛を油断してはいけません。

でも諦めないでも大丈夫。
「最近抜け毛が増えたかも？」その直感こそが、抜け毛対策を始めるタイミングです！

抜け毛は女性の老化サイン！

抜け毛は女性の老化サイン！
「最近抜け毛が増えたかも？」そう感じているのであれば、今が抜け毛対策を始めるタイミングです！

若ければ、ヘアスタイルやカラーでオシャレして、抜け毛をごまかすことはできます。
でも、40代、50代になり、家族第一で、自分のことは後回し・・・
気付いたときには地肌が見えている状態になってしまったら・・・
「どうして抜け毛に違和感を感じた時に対処しなかったのだろう。」と後悔すること間違いありません。

周りのお年寄りを見てください！
髪の毛が多いとなんとなく若く見えませんか。
髪の毛が多いだけで、顔の表情まで生き生きして見えると思いませんか。

女性は年齢を重ねるにつれて、抜け毛だけでなく、薄毛、ボリュームの減少、白髪など頭髪の悩みを抱える人が多くなります。
でも、これは歳をとるから当たり前のことなんです。
そのことをしっかり受け止め、どれだけ抜け毛を食い止めていくか！
諦めなくても、抜け毛を最小限に減らせることが出来れば嬉しくありませんか。

抜け毛 女性の場合1日に抜ける要注意本数は？

抜け毛 女性の場合、1日に抜ける要注意本数は何本くらいだと思いますか？
健康な女性の1日の抜け毛は50本～100本程度と言われています。
その程度であれば、特に問題のない一般的な抜け毛と思って構いません。
しかし、抜け毛は、毎日誰にでもありうることなので＜抜け毛＝要注意＞なのではありません。

このような異変を感じたら、髪や頭皮に異常が起こっている可能性が考えられます。

だからといって、抜け毛が多くなれば薄毛に一直線ってわけではありません。
抜ける一方で、ちゃんと新しい髪の毛が生えてきます。
実は、髪の毛全体の1割程度は頭皮の下で毛母細胞がお休みをしている状態なんです！
お休み期間は2、3ヶ月で、それを終えるとまた新しい髪が生えてくるというシステムなんです。

老化（加齢）による抜け毛を防ぐには、マッサージや育毛剤がまず思い浮かびますが、まずは頭皮環境を整えること！
頭皮環境が整うことでマッサージや育毛剤の効果が十分に発揮されるのです。

たっぷり栄養が入った新しい土と使い古して栄養のなくなった土、どちらに花を植えたら綺麗に咲くでしょうか？
また、水や肥料を与えるものと、植えっぱなしの場合、どちらが花が長く咲き続けるでしょうか。
そう考えると、髪の毛も花と同じだと思いませんか。

抜け毛減少のために女性が摂取すべき栄養素は？

抜け毛において女性が摂取すべき栄養素は何だと思いますか。
抜け毛予防に必要な栄養素は、タンパク質や亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンEです。

特に、大事なのはタンパク質。
毛髪の約8～9割は、ケラチンというタンパク質で構成されています。
タンパク質の不足は抜け毛や髪質の劣化につながるのですよ(>_<)
「だったら、8～9割を占めるタンパク質を取ればいいんだよね？」と思ったでしょう。
タンパク質を多く含む食材と言えば、卵や大豆製品があげられます。
あと、ササミや牛モモ肉、いわしの丸干しもタンパク質が豊富です。
でも、毎日そればかり食べ続けます？
成人女性に必要な一日のタンパク質量は50g。
たぶん50gなら、初めは楽勝かもしれません。
しかし、いくら抜け毛を減らすために！！と気合を入れても、私なら絶対どこかで飽きてしまい、くじけてしまいます。

私がおすすめするプロテインは【タンパクオトメのNatural style BEAUTY PROTEIN】です。
上の表を見てお分かりいただけると思いますが、タンパク質を筆頭に抜け毛に必要な亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE全て含まれています。

プロテインと言えば、ひと昔前はボディービルダーやスポーツ選手が飲むものと思われていましたが、今は違います！
体作りや健康のために飲むばかりでなく、美容のためにプロテインを飲む女性が多数！
しかも、タンパクオトメってネーミングも女性が購入しやすいですし、パッケージも可愛いんです。
こんな素朴なタンパクオトメですが、20～30代が選ぶプロテイン満足度NO1も受賞。
20～30代が満足なら40~50代ならなおさら効果を実感出来る気しかしないですよね♪

抜け毛は女性の老化サイン！要注意本数と摂取すべき栄養素まとめ

抜け毛は女性の老化サインの一つであり、一日の抜け毛の要注意本数と抜け毛を減らすために必要な栄養素を紹介しました。
「最近抜け毛が増えたかも？」その時こそが、抜け毛対策を始めるタイミングです！
また、抜け毛の本数が1日100本以上であれば要注意なので、抜け毛対策を始めても良いでしょう。
対策が早いほど抜け毛の減りが少なくなりますし、歳を重ねても、抜け毛で悩むことも少なくなります。
抜け毛に必要な摂取すべき栄養素についても、毎日食事で摂り続けることは、気合の入っている初めは大丈夫でも、だんだん疲れてきてしまったり、偏った食事になってしまい飽きてしまうかもしれません。
のんびり、ラクに楽しく続けるためには、タンパク質のたっぷり入ったプロテインを活用することをおすすめします。
プロテインを飲むことで、抜け毛だけでなく女性の美容と健康にも貢献してくれるでしょう。
「もう年だから・・・」と諦めず、周りの人に、いつまでも「若いね！」って言われていたいものですよね。